Эффективные упражнения для лица от морщин — омоложение без пластической операции

Рекомендации по выполнению упражнений для лица от морщин

Каждая женщина рано или поздно сталкивается с необходимостью максимально сократить морщины на лице.

На сегодняшний день, следуя различным манипуляциям и методам, добиться этого несложно.

Не стоит сразу же обращаться к крайним мерам, будь то хирургия, уколы ботокса и прочее. Есть не менее действенные способы избавления от морщин, не требующие финансовых затрат и исключающие риски осложнений.

Содержание статьи:

  1. Ожидаемый результат от гимнастики
  2. Действенные комплексы
  3. Японский массаж Асахи
  4. Шиацу
  5. Рекомендации
  6. Отзывы

Ожидаемый результат от гимнастики

Наиболее эффективный способ самостоятельного избавления от морщин — это, специально разработанные специалистами, упражнения.

Насчитывается минимум шесть преимуществ применения методики:

  1. Абсолютная безвредность. Любые упражнения в разумном количестве всегда полезны для организма. Данные манипуляции способны подтянуть мышцы, тонизируют кожу, делая ее максимально упругой.
  2. Безболезненность. В отличие от различных уколов, массажей, пластики, упражнения для лица полезны и безболезненны.
  3. Высокая эффективность от процедуры. Если выполнять упражнение каждый день по несколько раз, эффект не заставит себя долго ждать. Морщинки станут менее заметными.
  4. Метод не требует финансовых вложений. Простые упражнения — это способ подтянуть кожу, не потратив ни копейки денег.
  5. Возможность проведения манипуляций в любое время. Некоторые процедуры можно проводить в любое время, даже находясь на рабочем месте.
  6. Быстрое действие. Результат от выполнения гимнастики для лица вы увидите уже в конце первой недели.

Как говорится — бери и делай!

Действенные комплексы

Морщины на лице подразделяются на мимические и возрастные. Что к одним, что к другим требуется специальный подход. Рассмотрим упражнения для разных зон лица.

Для губ

Упражнения для лица и шеи от морщинМорщины в области губ с возрастом углубляются, так как теряется коллаген в структуре кожи. А именно от него зависит гладкость, эластичность и упругость. Сохранить молодость и привлекательность губ поможет гимнастика.

Выправляем правую руку перед лицом, поворачивая ладошку к себе. Плотно прижимаем пальцы к губам и морщим губы. Важно почувствовать сопротивление в пальцах.

Нужно зафиксировать такое положение на 5 минут. Далее расслабьте губы и дайте им отдохнуть.

Повторять процедуру для должного эффекта необходимо 2—4 раза в неделю, по 2 раза в день.

Для носогубных складок

Для следующего упражнения закрываем рот, но слегка размыкаем зубы. Пытаемся максимально втянуть губы внутрь.

Фиксируем «позу» на 4—5 минут.Упражнение желательно делать перед зеркалом, чтобы следить за тем, чтобы не появлялись морщины в других зонах.

Таким способом вы укрепляете мышцы нижней и верхней губы.

Рекомендуется для эффективности повторять процедуру 2—4 раза в неделю.

Вокруг глаз

Упражнения для лица и шеи от морщинНаиболее часто женщин тревожит вопрос: как убрать морщины под глазами?

Ставим пальцы на внешний и внутренний уголок глаза, в виде 2 латинских букв V. Теперь закрываем глаза, сильно сжимая веки, через 2 секунды открываем.

Повторяем движения 20 раз ежедневно.Это упражнение заметно укрепляет круговые мышцы глаз.

Идеальные пропорции лица женщиныПараметры идеальных пропорций лица женщины и правило «золотого сечения».

Узнайте здесь отзывы о лимфодренажном массаже тела.

По этому адресу https://cosmetolog-expert.ru/plastika-litsa/feyslifting/hirurgicheskaya-podtyazhka/endoskopicheskaya-sohranenie-molodosti.html вы найдете подробную информацию о подтяжке лица эндоскопическим методом.

Для подбородка

Если у вас есть проблемы с челюстным суставом, для начала стоит проконсультироваться с доктором.

Мышцы, формирующие овал лица подъязычные и те, что отвечают за уголки рта:

  1. Легонько тянем нижнюю челюсть вперед слегка открывая рот.
  2. Открываем рот, нижнюю губу заворачиваем внутрь и таким способом 10 раз открываем и закрываем рот. При этих упражнениях акцент делается на челюсть, не затрагивая мышцы уголков губ. При этом не должно быть болезненных ощущений.
  3. Если кроме морщин у вас имеется второй подбородок, то стоит попробовать упражнение с языком. Открываем рот и вытягиваем язык вверх, держим его 3 секунды. Повторяем упражнение 5—7 раз.

Для шеи

Упражнения для лица от морщин суперомоложение

С морщинами на шее связана женская осанка. Если девушка привыкла сутулиться, то прежде всего, рекомендуется избавиться от этой привычки.

Сядьте ровно, расслабьте корпус. Не двигая плечами вытягивайте корпус вперед и удерживайте его в таком положении 2—3 секунды. Манипуляция делается 5—7 раз. После чего нужно дать мышцам отдохнуть.

Для щек

Откройте рот не широко. Указательные пальцы зафиксируйте во рту параллельно зубам на щеках. А большими нажмите на носогубную зону.

Теперь щеками пробуем давить на пальцы, словно втягиваете воздух ртом. Далее это упражнение можно выполнять, поместив в рот указательные и средние пальцы.

Манипуляция повторяется, при этом щеками пытаемся сжать пальцы. Такое упражнение можно проделывать 10—20 раз каждый день или через сутки.

Для лба

Избавиться от горизонтальных морщин на лбу и вертикальных на переносице помогут следующие упражнения:

  1. Фиксируем руки в сцепленном положении на лбу над бровями. Теперь стараемся поднять брови вверх, но руками этого сделать не позволяем. Упражнение делаем 30 раз. Можно проделывать процедуру 2 раза в день.
  2. Ставим пальцы веером и фиксируем брови. Начинаем упражнение, как будто хмурим брови, слегка напрягая мышцы.

Против мимических морщин

Упражнения для мышц лица против морщин видеоЗакрываем глаза и двигаем бровями вверх—вниз на протяжении 30 секунд. Далее также при закрытых глазах начинаем задействовать все части лица. Водим щеки из стороны в сторону, потом губами. При этом не забываем двигать бровями.

Чем больше мы кривляемся, тем лучше. Дальше наполняем одну щеку воздухом и перемещаем его в другую.

Каждое упражнение длится 30 секунд. Далее, круговыми движениями перемещаем язык внутри.

Японский массаж Асахи

Массаж для лица также чудодейственно влияет на кожу, в частности избавляя ее от мелких морщин.

Японский массаж Асахи подразумевает надавливание на определенные точки и их стимуляцию. Так клетки восстанавливаются и начинают работать с новой силой.

Массаж начинается с завершающего движения. А именно: указательным, средним и безымянным пальцем нужно надавить на точки, что находятся на ушной раковине (лимфоузлы).

Надавливание делается при плотном касании всей части фаланги к лицу. После этого пальцы опускаются к ключицам, не изменяя силы воздействия.

Данное упражнение является самым важным в технологии массажа Асахи. После него массируют глазные впадины, щеки, лоб и другие точки на лице.

В видео представлена техника проведения массажа Асахи.

Противопоказания

Японский массаж имеет противопоказания. От процедуры придется отказаться пациентам со следующими заболеваниями:

  • купероз;
  • грипп;
  • высыпания;
  • ЛОР-заболевания.

Есть и свои правила, соблюдения которых необходимы:

  1. Спина пациента, которому делают массаж обязательно должна находиться на ровной поверхности.
  2. Веки должны быть закрыты.
  3. Тело расслаблено.
  4. Кожа сухая.
Причины отеков лица и рук по утрамОсновные причины отеков лица и рук по утрам, способы устранения проблемы.

В этой публикации мы расскажем, как избавиться от грыж под глазами без операции.

Пройдите по ссылке https://cosmetolog-expert.ru/plastika-litsa/veki/blefaro-verhnih-foto-do-i-posle.html, чтобы оценить результат блефаропластики верхнего века по фото до и после операции.

Шиацу

Гимнастика Шиацу строится на схожем методе воздействия на кожу для ее омоложения, что и массаж Асахи.

Но есть несколько правил, которым необходимо следовать для получения должного результата:

  1. Нельзя растягивать кожу.
  2. При манипуляциях подушечки пальцев должны быть перпендикулярны слою кожи. Другие соприкосновения недопустимы.
  3. Надавливания должны быть умеренными.
  4. Все движения плавные, спокойные и медленные.
  5. Воздействие на одну точку не может длится более 6 секунд.
При выполнении гимнастики Шиацу важно делать глубокий вдох, а на выдохе нажимать на точки.

Технику проведения массажа Шиацу смотрите в видео.

Основные правила

  1. В основном такой массаж производится тремя пальцами — указательным, безымянным и средним. Иногда в процессе участвуют ладони.
  2. Надавливание оказывается на все зоны лица, не пропуская ни сантиметра.
  3. Сила нажатий индивидуальна для каждого пациента и зависит от его личных ощущений. Но не должно быть болезненности от процедуры.

В среднем сеанс длится до 30 минут. Для максимальной подтяжки лица и избавления его от морщин стоит повторять технику 2—3 раза в неделю.

Если подкожный жировой слой клиента достаточно плотный, то очень скоро после процедур разглаживаются морщины, уходит второй подбородок и корректируется овал лица.

Важно знать, что данная процедура идеальна для выполнения перед сном. Она поможет снять стресс и успокоиться организму. Здоровый сон после гимнастики будет способствовать обновлению клеток в местах воздействия.

Рекомендации

Упражнения на лице против морщин видеоЧтобы достичь максимального эффекта и не навредить, стоит перед гимнастикой и во время ее выполнить некоторые рекомендации:

  1. Убрать косметику. Данные процедуры категорически запрещается делать на накрашенном лице.
  2. Максимально очистить лицо и руки. В противном случае, вы можете занести инфекцию под кожу.
  3. Расслабиться. Напрягаться должны только те мышцы, с которыми вы работаете. Все остальные должны быть разжаты и расслаблены.
  4. Правильно дышать. Дыхание стимулирует приток крови и кислорода в мышцы. Не стоит напрягаться и тем самым затруднять выполнение упражнений.
  5. Делать упражнения перед зеркалом. На первом этапе это важно. Вы должны видеть места воздействия.
  6. Следить за своей осанкой. Спина и плечи должны быть ровными.
  7. Сосредоточиться. Во время тренировки одной области мышц лица, следить за другими, не допуская образования новых морщин.
  8. Перед процедурами важно увлажнять кожу. Во время некоторых манипуляций, кожа немного страдает. Чтобы она была эластичней, ее стоит заранее увлажнить оливковым маслом или питательным кремом.
  9. Необходимо ежедневно ухаживать за дермой, питая и увлажняя ее вечером и утром.
  10. Массировать места образования морщин, по возможности втирать в них питательное масло.
Если вы начали делать упражнения, то необходимо придерживаться рекомендуемого времени выполнения процедур. Эффективность зависит еще и от регулярности выполнения.

Отзывы

Если кто-то из вас испытал на себе, описанные выше упражнения и уже успел оценить их эффективность, а может в вашем арсенале есть свои действенные способы избавления от морщин на лице, поделитесь своим опытом с нашими читателями.

  • Поделитесь с друзьями:

похожие статьи

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями Facebook, ВКонтакте, Одноклассниках, Google Plus или Twitter.

Подписывайтесь на обновления по E-mail:

Написать комментарий 1 КОММЕНТАРИЙ
  • 16.06.2017 в 16:38:04 Елена

    Мне 40 лет, овал лица потерял свою четкость и подтянутость. Применяю крем с гиалуроновой кислотой и делаю упражнения. В интернете легко найти эти комплексы. Поняла, что в этом вопросе важна регулярность. Делаю упражнения три раза в день по 10 раз каждое. Выполняю только для шеи, носогубок и щек. Область лба и вокруг глаз пока устраивают. Результат становится заметен через 2 недели ежедневных занятий.

Добавить комментарий

  • Последние
  • Популярные
  • Фейсбук
  • ВКонтакте